Erholsames Wandern – Quelle der Kraft und Meditation
Schritt für Schritt mehr Harmonie und Gesundheit
Einklang mit sich und der Natur
Stille erleben
Wenn ich gehe, hinterlasse ich keine Spuren, werde eins mit der Natur, habe Zeit für jeden Schritt. Bewusst nehme ich alles wahr, als würde ich es zum ersten Mal sehen.Manchmal verweile ich, denn auch das Gehen kann zu schnell sein. Das Grün, ist nicht einfach nur grün! Mit allen Sinnen erfasse ich die Wunder der Natur, die Vielfalt der Formen und Farben, die Gerüche und Stimmen.
Ein Falke kreist über mir. Es ist Zeit ein Ritual zu halten!
danken - vertrauen - empfangen - geben - nehmen ...
Weiter geht es im goldenen Licht. Noch ist der Tag jungfräulich, der Geist ausgeruht und der Körper leicht. Seit einer Stunde wandere ich auf einem schmalen Pfad. Ich berühre die Blätter, hebe ein Schneckenhaus hoch, betrachte es und lege es wieder hin, rieche an einer sich öffnenden Blüte, atme den Duft von Wildkräutern.
Präsent sein ist wichtig! Was gestern war, ist Vergangenheit, was morgen sein wird, dem werde ich morgen meine Aufmerksamkeit schenken. Sorgen mache ich mir nicht. Es sind nur Gedanken und ich habe die freie Wahl. Ich wähle den Augenblick, fühle meinen Körper, wie er sich bewegt, spüre den Wind im Haar, die Sonne im Gesicht, den beginnenden Durst...
Die Erde ist ein gütiger Ort und meine Welt ist so wie ich sie sehe. Sie spiegelt mir alles wider, was ich aussende ... Freude ... Harmonie ... Ruhe ...
Achtsam steige ich den Pfad zum Meer hinunter, die Wellen schlagen an die Felsen, ihr Rauschen füllt mein Ohr, die salzige Luft legt sich auf meine Haut. Da ist Kraft und Liebe! Wasser, klar und frisch, eine Wohltat für die heissen Füsse. Meine nackten Sohlen tasten sich über Sand, Kies und glatte Steine. Am Rand der Bucht wartet ein sicherer Platz, dort mache ich es mir bequem.
Meditation - es ist eine Freude, zu sein!
Durch halbgeschlossene Lider sehe ich die Spiegelung der Sonne, wie tanzende Sterne auf dem Meer. Langsam, Welle für Welle wandert mein Blick zum Horizont, verbindet sich mit dem Blau des Himmels ...
ERHOLSAME WANDERUNGEN
im schönsten Abschnitt der KÜSTE zwischen Nerja und La Herradura, wo sich kleine Buchten, Felsen und Sandstrände abwechseln, im PARQUE NATURAL oder in den einsamen Tälern und Bergen der SIERRAS ANDALUSIENS.
Voraussetzungen zum Mitgehen:
- Freude an Bewegung
- Der Wunsch, die Natur mit allen Sinnen zu erfahren
- Leistungsdenken vergessen
... oder nur sportlich wandern
